網紅的藏寶箱要吃就要動啊，我平常沒有忌口更沒有節食，就是因為愛吃美食，甜點零嘴也無法抗拒，所以很早就認清無法做骨感美人的事實，只有靠不斷運動，讓自己健健美，就算防疫在家，也要讓自己每天都流汗！
#居家運動系列 分享今天的臀腿有氧運動操，晚餐後休息一下可以動一動！十分鐘保證你爆汗💦 每組動作做10次，單腿動作左右都要做一次，一輪循環結束休息兩分鐘，可做三次循環。
⚠️動作注意：
-運動前請暖身各關節，尤其先啟動臀部肌群，效果會更佳！
-做動作時請最大自主收縮力繃緊臀腿！這點非常重要，確保臀部使力
-全程背打直不駝背！
-全程收緊腹部核心，挺胸避免上半身前塌
-深蹲屈髖啟動，重心放臀部，不推膝蓋！
-弓箭步兩膝蓋呈90度
-不前推壓膝蓋，避免膝蓋壓力太重
-單腿動作時，重心放在固定腳的臀部
*如果跟不上影片一起做，可以分段休息，循序漸進喔
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